Fontos vitaminok a szervezet számára

A C-vitamin jelentőségét, mint a legfontosabb vitamin a szervezet számára már egy másik cikk-ben taglaltam. Most viszont más igen fontos vitaminokra is kitérnék. A szervezet megfelelő működéséhez a B6 és a B12 vitamin is elengedhetetlen. A cink szintén egy nagyon fontos ásványi anyag, ami a depresszió ellen is megvéd. Az E-vitamin és folsav mellett, például terhesség alatt nagyobb mennyiségben szükséges a kisbaba megfelelő fejlődéséhez. A Kalcium a csontok erősödéséhez, a Magnézim, pedig az allergiás megbetegedések elleni küzdelemhez szükséges. A vas a terhesség alatt szintén pótolandó megfelelő ételek fogyasztásával, emellett, pedig a vérszegénység és immunhiányos betegségek ellen is megvéd. Tehát az ilyen vitaminok megfelelő mennyiségű beviteléhez szükséges a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása. Ha nem tudjuk ilyen módon pótolni őket, akkor szükséges a multivitamin. A multivitaminbolt.com-on nagyon sok fajtáját megtalálhatjuk a multivitaminoknak, ezért megéri szétnézni a weboldalon. Bővebb információ itt:www.multivitaminbolt.com